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건강정보

혈당 스파이크를 막는 방법 - 12가지 , 물 많이 마시기 등 How to Prevent Blood Sugar Spikes혈당 스파이크를 막는 방법 요약 : 설탕과 정제 탄수화물을 줄이고, 충분한 물을 마시고, 규칙적인 운동을 하는 등 식단에 변화를 줌으로써 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해외 사이트의 혈당 관련 내용들을 퍼왔습니다. 요즘 관심이 많은 사항인데 보시고, 몸에 맞는 습관으로 준비하시길 바래요!    혈당 스파이크는 혈당이 상승했다가 식사 후 급격히 떨어질 때 발생합니다.단기적으로는 무기력과 배고픔을 유발할 수 있다. 시간이 지남에 따라 신체가 혈당을 효과적으로 낮추지 못할 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.당뇨병은 점점 더 심각해지고 있는 건강 문제입니다. 실제로 미국에서는 3840만 명이 당뇨병을 앓고 .. 더보기
인슐린의 역할과 기능, 인슐린 작용 메커니즘, 인슐린 관련질환 인슐린의 역할과 기능, 인슐린 작용 메커니즘, 인슐린 관련질환인슐린은 우리 몸의 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로,당뇨병과 같은 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 이 블로그 글에서는 인슐린의 역할, 기능,작용 메커니즘, 인슐린 저항성과 민감성,인슐린 관련 질환, 그리고 인슐린 치료에 대해자세히 다루어보겠습니다. 인슐린의 역할과 기능1. 인슐린이란 무엇인가요?인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린의 주요 기능은 혈액 내의 포도당(혈당)을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 하는 것입니다.2. 인슐린의 주요 기능혈당 조절: 인슐린은 혈액 내 포도당의 양을 조절하여 혈당 수치를 정상 범위로 유지합니다.에너지 저장: 인슐린은 글리코겐 형태로 간과 근육에 포도당을 저장하고, 필요 시 이를 에너지로.. 더보기