[건강정보]간독소, 간해독, 간건강, 독소가 간에 미치는 영향은?

[건강정보]

간독소, 간해독, 간건강, 독소가 간에 미치는 영향은?

독소가 간 건강에 미치는 영향은?

현대 사회에는 다양한 독소에 노출될 위험이 있으며,

여기에는 알코올, 커피, 카페인, 패스트푸드, 식용 색소, 방부제, 살충제, 항생제, 미세먼지, 중금속 등이 포함돼요.

또한, 스트레스도 독소로 간주되며,

이러한 독소에 계속 노출될 경우 신체에 여러 증상이 나타나죠.

예를 들어, 하복부 비만이나 LDL 콜레스테롤 증가, HDL 콜레스테롤 감소,

중성 지방 축적 등의 증상이 동반되며 이는 대사 문제의 신호일 수 있어요.

특히 인슐린 저항성의 증가는 체내 염증을 증가시키고,

복부 지방과 지방간을 늘리며, 결과적으로 간의 해독 대사에 영향을 미친답니다..

간 건강의 증상은 어떤 것이 있나요?

첫 번째로, 천식, 알레르기, 자가 면역질환, 섬유근육통 등이

지속되거나 잦은 감염이 발생하는 경우는 면역력의 불균형을 나타내요.

이러한 문제는 각종 면역 반응 물질들이 간 해독 과정에 부담을 줄 수 있죠.

두 번째로 과민성 대장 증후군이 있는 경우에는

변비와 음식물 알레르기가 간 독소가 쌓이는 원인이 될 수 있어요.

세 번째로, 우울증이나 불면증과 같은 정신 신경계의 문제는

독소가 신경 시스템에 영향을 미쳐 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있죠.

마지막으로, 호르몬 문제, 특히 에스트로겐은

간 대사와 매우 밀접하게 관련되어 있으며,

간이 보내는 중요한 신호로 입맛의 변화나 피부의 황달 증상 등이 있어요..

간의 해독 과정은 어떻게 이루어지나요?

우리 몸에 독소가 들어오면, 간은 3단계에 걸쳐 해독을 진행해요.

해독 1단계에서는 이산화탄소와 반응하여 독성 물질을 중화시키고,

수용성 독소를 중화하며 지용성 독소를 수용성으로 전환하죠.

이 과정에서 홈피300과 같은 효소들이 생성되지만,

독성이 강한 중간 대사 물질과 활성산소가 증가하게 돼요.

따라서 간은 두 번째 해독 과정인 해독 2단계로 넘어가게 되고,

이 단계에서는 글루타치온 황 화합물과

아미노산을 이용해 독소를 배출하기 쉽게 만들죠.

마지막 3단계에서는 이렇게 생성된 물질들이 담즙, 소변, 호흡을 통해 밖으로 배출돼요..

간 해독의 중요성과 과정은 무엇인가?

먼저, 외부 독소에 지속적으로 노출되면,

간 해독의 1단계 능력을 넘어서 독소가 유입되어 간에 부하가 걸려 손상이 발생할 수 있어요.

둘째로, 1단계에서 생성된 중간 대사 물질을 2단계에서 잘 처리하지 못할 경우에도 해독 대사가 떨어지죠.

따라서 해독 2단계의 능력을 증가시키는 것이 매우 중요해요.

세 번째, 각 단계별로 필요한 영양소나 보조 인자가 부족할 경우도 독소가 쌓일 수 있죠.

마지막으로, 심장 문제 또는 장내 세균 불균형도 독소 축적의 원인이 될 수 있어요..

간 해독에 필요한 자연 성분은 무엇인가요?

1. 헛개나무 열매

역할: 간 해독 1단계에서 독성 물질을 중화하고, 지용성 독소를 수용성으로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다.
효과: 헛개나무 열매는 특히 알코올 대사에 도움을 주어, 간이 알코올로 인한 손상을 줄이고 효율적으로 해독할 수 있도록 돕습니다. 연구에 따르면, 헛개나무 열매는 알코올로 인한 간 손상을 약 40% 줄여주는 효과가 있습니다.

2. 울금 (커큐민)

역할: 간 해독의 2단계에서 중간 대사물질을 처리하고 독소를 배출 가능하게 만드는 과정에서 핵심적인 역할을 합니다.
효과: 울금의 활성 성분인 커큐민은 강력한 항산화제로, 간 세포를 보호하고 글루타치온 수치를 증가시켜 간의 해독 능력을 강화합니다. 또한 간 내 염증을 완화해 간세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

3. 갈근

역할: 1단계와 2단계를 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 성분입니다.
효과: 갈근에 포함된 다이드제인과 푸에라린 성분은 간에 축적된 독소를 제거하고, 간의 해독 효소 활동을 촉진합니다. 연구에 따르면, ALT와 AST 수치를 각각 35%, 40% 낮추어 간 기능을 지원하는 데 효과적입니다.

4. 엉겅퀴 (밀크씨슬)

역할: 간 해독의 마지막 3단계에서 담즙 생성을 도와, 간이 독소를 체외로 배출하는 과정에 중요한 역할을 합니다.
효과: 엉겅퀴에 포함된 실리마린 성분은 간 세포를 보호하고 재생을 촉진하며, 특히 담즙 생성을 촉진해 독소 배출을 돕습니다. 한국산 가시엉겅퀴는 외국산보다 실리마린 함유량이 높아, 간 해독 효과가 더 큽니다.

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